分离有很多种情况，如分手，离职，离婚，亲人离世，母亲离开，即本来是一起的内容，被主观或客观原因不得不分离。而分离的那一瞬间，因为没有做好心理和情感上的准备。导致心理上的坍塌，而一般主动分离的是心理坍塌，而被动分离的是情感坍塌。在我印象当中，曾经遇到两位朋友，都是小时候，母亲离家出走。给幼小的童年留下深刻的影响。以至于他们在日常的生活很在意别人的感受。如果你无意地多看他们几眼，他们就不由自由地问，怎么了。
那怎样克服分离后产生的抑郁呢？
1 接受现实，其实很多客观的分离不在我们的掌控范围内。对已经发生过的分离，我们只能接受现实，当然。或许我们内心无法接受，那曾经是我们唯一寄托生命基础，当把我们底层的希望抽离掉，对于任何人都是很难于接受的。每次看到影视作品中，小孩拉着母亲的衣角，苦苦哀求母亲不要离开的时候。就会给内心强烈的冲击。而更多成年人面对分离的时候。更多没有外在的表现。而是压抑内心的表达。长时间的压抑或无能为力的心理就会更自己带来抑郁的环境，进而引发抑郁症。
曾经在喜马上认识一个，因为离婚而抑郁的朋友。当离婚后，每天不知道做什么，而现实的生活把他逼到使劲的看书，不和人交往。也不出去工作，每天呆在家里。这种闭门造车，以为自己学富五车，一到现实生活中就被打回原形，给自己抑郁的状态又是雪上加霜的打击。很多抑郁的朋友，生活一塌糊涂，每天苟且的活着，家庭卫生不打扫，不和人沟通。通过手机网络消磨自己的时光。抖音，今日头条，喜马等便利的网络环境更是让自己走不出抑郁的状态。
