怎么办自己内心非常惊恐

症状描述 / 2022-07-08 13:38:37 访问量

有位来访者性格非常内向，也自卑，很在意别人的看法，在他观念里似乎不幸总会降临在自己身上。

以前经常感觉大脑经常想东西想到头疼，特别是自己一个人长时间呆着的时候，大脑高速运转，会想很多很多的东西，整个人都被自己想的东西吸住了，沉浸在发呆的状态，但那时还他觉得自己没有非常焦虑，只是想很多平常的事情。

一年前感觉自己对于很小的事情都可以把其中的风险放大很多倍，整个人是整天的惊悚、不安、紧张的状态，生怕某件事情出现问题，而自己将失去很多，晚上睡觉也不踏实。恰逢那时刚换了一份工作，参加新人培训，公司说要举行培训考试，他的内心就特别惶恐，想到自己通过不了考试的画面，可能公司会不要自己，那自己后面该怎么办，怎么办，内心非常惊恐，非常焦虑。

后面的工作当中，也是经常把一些小的风险放大很多倍让自己去扛，经常焦虑到整个人都没有精神。后来实在感觉不行了，才去平台上找到心理咨询师，做了心理评估，结果自己属于中度焦虑，在心理咨询师的长程陪伴下，心态已经很平和了，慢慢的自信起来，整个人都更有精气神了，焦虑也没有了，终于可以安稳的睡一觉了。

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