事有轻重缓急 预防才能做的好
病因与预防
/ 2022-07-08 17:39:31
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当我们有很多繁琐的事情要处理时，很容易焦虑，为了预防焦虑可以把事件全部罗列出来，分别找出解决的办法。
把要做的事分为重要着急的，次要着急的，重要不着急的，次要不着急的，分类罗列，先完成重要着急的……每天要做完的，手机备忘录记录一下，完成一项去掉一项。
累了，也给自己一定空间，听一首自己喜欢的音乐，去室外绿化带，做几个深呼吸……做好份内的事，同时不要亏待自己，做自己喜欢的事，天然的维生素B族的缺乏，人也会变得更焦虑。能量不足，也是变得焦虑的一大因素。维生素B族是快乐营养素，是脂肪、糖类、蛋白质的代谢过程中，不可或缺的存在。
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