喂！醒醒，再不跑焦虑小怪兽就来了
治疗方法
/ 2022-07-05 14:18:31
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很多年前，我们的祖辈在树林中跳跃、在草原上狩猎时，他们的手臂是否有力量、脚步是否迈得快，直接决定了他们能否活下去。因此，我们的祖辈要比现在的我们更加强壮、敏捷、有力量。
而作为高智力的现代人类，我们追逐灵魂的解放，却常常忽视了对身体的关照：熬夜、久坐、不规律饮食、深深弯曲着颈椎看手机……
如果将心理疾病视为灵魂的伤病，那么运动就是通过关照身体来滋养、抚慰灵魂的创伤。本文所述的系列研究也证实了这个逻辑：健康的身体与健康的心灵联系紧密，只有两者都健康，我们才是一个健康的人。
而运动是实现身心健康的重要手段。
将运动作为一种焦虑症的干预方案，其具备了个性化、副作用少、成本低廉的种种优势，对于普遍焦虑的当代人群十分友好。并且，进一寸有进一寸的欢喜，从低到高强度的体育运动都可以缓解慢性焦虑。但记得要根据自己身体情况，量力而行哦！
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心理学教你，如何缓解焦虑和烦躁？
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