焦虑的原因及处理方法
程晓君
【个人介绍】
北京师范大学应用心理学专业
国家二级心理咨询师
行为科学催眠师
超深度高级催眠师
意象对话治疗师
沙盘游戏师
个案累计时长：5000+
【擅长问题】
压力管理，情绪管理，个人成长，家庭矛盾，亲子关系，睡眠障碍，抑郁，焦虑，强迫等方面咨询。
【工作人群】
学生，成人，职场人士
【咨询风格】
咨询风格灵活多样，可以根据来访的具体问题帮助来访制定有针对性的咨询方案。
对来访者的一段话：每个人的人生都有无限的可能，在你找到最适合自己的人生前，不要放弃。
事实上，生活当中很多的躯体疾病都和焦虑有关，比如无缘无故的头疼、胸闷、气短、胃疼等。这些都是焦虑到一定程度而产生的躯体症状。那么我们人为什么会有这么多的焦虑情绪呢？主要和以下三个方面有关。
第一，教养模式。很多父母在教育孩子的时候无形中给孩子增加了很多焦虑的因素。当孩子考试没有考好的时候，父母会问，你现在学不好习，就没有办法考上好大学，考不上好大学就找不到好工作，找不到好工作你这一辈子就完了，等等。这样的养育模式会无形中增加孩子对于未来的恐惧和焦虑，所以父母应该帮助孩子拓宽思维模式，帮孩子减轻焦虑因素。
第二，性格特征。我们的性格特征受到先天和后天环境因素的影响。如果一个人的性格本身比较好强，那么也会给自己增加很多焦虑。他们在处事方面处处要求自己做饭最好。一旦没有达到预期的目标，就会产生自责，失望，自我否定等情绪。所以我们要学会原谅自己，比如这次的工作没有做好，告诉自己：没关系，有了这次的经验，下次一定能够做好。
第三，悲观的思维模式。生活当中有一些人大大咧咧，可能什么事情都不在意，有的人谨小慎微，总担心自己出错。一句话没有说对，即使做错了很小的一件事情，他们也会把这件事情无限的扩大，最后到达无法挽回的地步。比如领导给我安排的工作我没有做好，领导会对我失望，以后不会再把工作交给我做。刚才看到的那个熟人没有喊他，她会不会觉得我很高冷，以后不会再理我了。等等。 所以，阻断悲观的思维模式，是改变焦虑的重要的一步。可以设置一个锚定动作，当你发现自己出现悲观的思维模式时，做出启动锚定动作，阻断悲观思维。
条条大路通罗马，只要找到适合自己的方法践于行，焦虑会迎刃而解。心理科班出身的我始终相信能通过催眠疗愈帮助到更多的人，也是我的使命所在。长期学习心理咨询技术，并持续接受心理督导，在实操案例中，让我感受到催眠的神奇功力。催眠通俗来讲就是自我暗示，通过不断地指令输入，逐步清理潜意识里不合理的认知，并逐步建立正确的信念，帮助当事人走出心灵的困境，意念的力量是无穷的，催眠无处不在，时刻在发生，每一个念头，每一句话，每一个表情都是一种潜在的暗示。系统性的学习催眠并在在心理咨询当中的应用，我的催眠技术得到极大地提高，也帮助到许多迷茫、困顿的人，为他们带来心中的光明。茫茫人海中的你，在生活和工作的过程中是否也碰到下面的问题： 失眠、抑郁、焦虑、强迫、不安…… 或者在感情中不断争吵和消耗，又或者对未来的恐惧，有时甚至感觉到生命没有意义、生活没有希望。有需要咨询的朋友可以预约体验一次催眠，让你少走弯路，事半功倍。通过催眠疗愈，帮助你解开心中层层谜团，不再被外物束缚，从而获得内心的宁静与喜悦。
